Ánh sáng xanh trên màn hình smartphone và 'nỗi oan' không ai thấu

Trung 13-06-2024, 11:56 am

Trong thời đại công nghệ số, smartphone đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cùng với sự tiện lợi, sự xuất hiện của ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại đã trở thành mối lo ngại về sức khỏe. Nhiều người cho rằng ánh sáng xanh gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng liệu ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như vậy?

Ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như chúng ta vẫn nghĩ?

Nhiều người vẫn cho rằng ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây khó ngủ vì nó ức chế melatonin, hormone tự nhiên giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm.

Tuy nhiên, một đánh giá gần đây dựa trên 11 nghiên cứu chi tiết được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews cho thấy không có bằng chứng nào chứng minh rằng ánh sáng từ màn hình smartphone ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lượng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động rất nhỏ và hầu như không ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng.

Stuart Peirson, giáo sư khoa học thần kinh tại Đại học Oxford, cho biết rằng bằng chứng cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh một giờ trước khi đi ngủ không có tác động lớn đến giấc ngủ và nhịp sinh học.

Ánh sáng phát ra từ màn hình smartphone, đèn LED và mặt trời đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc ức chế melatonin. Tuy nhiên, theo giáo sư Stuart Peirson, ánh sáng từ màn hình điện thoại khá yếu so với đèn LED, do đó khó có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dù vậy, điều này không có nghĩa là người dùng nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, vì việc xem nội dung trên điện thoại hay đọc email công việc có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, trẻ em không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ vì chúng nhạy cảm hơn với ánh sáng xanh, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng.

Xem thêm:

Thêm một phát hiện mới vô cùng bất ngờ về sóng Wifi

Những lý do khiến laptop AI chưa cần thiết ở thời điểm hiện tại

DaVinci Resolve + Blackmagic Fusion có thể thay thế After Effects và Premiere Pro không?

15-05-2026, 11:34 am

Thay vì mở cùng lúc Premiere và After Effects gây ngốn phần cứng, DaVinci Resolve cùng Blackmagic Fusion mang đến quy trình all-in-one mượt mà. Liệu hệ sinh thái này có đủ sức lật đổ gã khổng lồ Adobe?

Blender – Công cụ làm 3D miễn phí thay thế Autodesk tốt nhất

14-05-2026, 4:20 pm

Bạn đang tìm cách tiết kiệm chi phí bản quyền? Khám phá ngay lý do Blender thay thế Autodesk trở thành xu hướng trong thiết kế 3D và gợi ý cấu hình PC tối ưu nhất.

Rò rỉ AMD Radeon RX 9050: Card đồ họa quốc dân mới cho phân khúc phổ thông?

14-05-2026, 2:30 pm

Nếu những thông số kỹ thuật bị rò rỉ này là chính xác, thì Radeon RX 9050 sẽ là sự kết hợp giữa dòng RX 9060 với tốc độ xung nhịp thấp hơn.

Hướng Dẫn Mua Bản Quyền Microsoft Office Chính Hãng: Đừng Để “Tiền Mất Tật Mang” Vì Key Giá Rẻ

14-05-2026, 9:58 am

Mệt mỏi vì lỗi "Unlicensed Product" giữa lúc deadline? Đừng đánh cược dữ liệu với bản crack. Xem ngay hướng dẫn mua bản quyền Office chuẩn để làm việc mượt mà và bảo mật tuyệt đối từ Nguyễn Công PC!

Hướng dẫn mua bản quyền Windows: Chọn đúng loại, mua đúng chỗ, kích hoạt đúng cách

13-05-2026, 11:26 am

Bài viết phân tích các loại bản quyền Windows (OEM, Retail, Digital), so sánh Windows 10 và 11, cùng hướng dẫn mua, kích hoạt. Giải pháp tiết kiệm và tiện lợi nhất là mua Windows kèm PC build sẵn.

Hướng Dẫn Đu Trend Ảnh Mặt Nạ Gỗ MTP Bằng ChatGPT Đẹp, Nhanh Và Cực Chất

12-05-2026, 5:59 pm

Sở hữu bộ ảnh mặt nạ gỗ MTP "vạn người mê" cực dễ với ChatGPT. Không cần studio, chỉ cần vài mẹo "đúng bài" từ Nguyễn Công PC, bạn sẽ có ngay những poster phim ma mị, chất lừ để đu trend triệu view ngay lập tức!

Hướng dẫn sử dụng Viggle AI để biến ảnh tĩnh thành video trong tích tắc

10-06-2024, 3:31 pm

Trong bài viết này, Nguyễn Công PC sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng Viggle AI để "hô biến" ảnh tĩnh thành video chỉ trong nháy mắt.

Intel Lunar Lake sẽ 'vùi dập' tham vọng của ARM với chip x86

07-06-2024, 11:27 am

Sau một thời gian dài chờ đợi, Intel cuối cùng cũng đã chính thức giới thiệu CPU Lunar Lake tại sự kiện Computex 2024 ở Đài Loan. Sản phẩm này được xem như lời đáp trả của Intel đối với kiến trúc ARM, với kỳ vọng sẽ xóa bỏ những định kiến về việc "ngốn năng lượng" liên quan đến kiến trúc x86.

COOLER MASTER X COMPUTEX 2024 – MỘT COOLER MASTER HOÀN TOÀN MỚI MẺ TẠI COMPUTEX 2024

05-06-2024, 5:39 pm

Hãy cùng với Cooler Master tại sự kiện COMPUTEX 2024 với mục đích tìm hiểu thêm về những cải tiến mới nhất về công nghệ.

TOP 5 điều cần lưu ý khi chọn mua CPU

05-06-2024, 11:34 am

Việc lựa chọn bộ vi xử lý phù hợp trong năm 2024 đòi hỏi bạn phải tỉnh táo trước các chiêu trò tiếp thị, sự phức tạp của bảng thông số kỹ thuật và xu hướng ưu tiên một số thương hiệu. Hướng dẫn này sẽ hỗ trợ bạn thực hiện quy trình chọn CPU tốt nhất cho năm 2024 một cách dễ dàng nhất có thể.

Điểm qua loạt sản phẩm PC và linh kiện mới mà MSI mang tới Computex 2024

05-06-2024, 11:04 am

Tại Computex 2024, nhiều sản phẩm tiên phong trong thời đại AI PC của MSI sẽ được giới thiệu và trưng bày cho khách tham dự hội chợ công nghệ thường niên. Ngoài ra, các công nghệ và linh kiện máy tính thiết kế riêng cho game thủ cũng sẽ được tiết lộ và trình diễn tại sự kiện này.