Ánh sáng xanh trên màn hình smartphone và 'nỗi oan' không ai thấu

Trung 13-06-2024, 11:56 am

Trong thời đại công nghệ số, smartphone đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cùng với sự tiện lợi, sự xuất hiện của ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại đã trở thành mối lo ngại về sức khỏe. Nhiều người cho rằng ánh sáng xanh gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng liệu ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như vậy?

Ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như chúng ta vẫn nghĩ?

Nhiều người vẫn cho rằng ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây khó ngủ vì nó ức chế melatonin, hormone tự nhiên giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm.

Tuy nhiên, một đánh giá gần đây dựa trên 11 nghiên cứu chi tiết được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews cho thấy không có bằng chứng nào chứng minh rằng ánh sáng từ màn hình smartphone ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lượng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động rất nhỏ và hầu như không ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng.

Stuart Peirson, giáo sư khoa học thần kinh tại Đại học Oxford, cho biết rằng bằng chứng cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh một giờ trước khi đi ngủ không có tác động lớn đến giấc ngủ và nhịp sinh học.

Ánh sáng phát ra từ màn hình smartphone, đèn LED và mặt trời đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc ức chế melatonin. Tuy nhiên, theo giáo sư Stuart Peirson, ánh sáng từ màn hình điện thoại khá yếu so với đèn LED, do đó khó có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dù vậy, điều này không có nghĩa là người dùng nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, vì việc xem nội dung trên điện thoại hay đọc email công việc có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, trẻ em không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ vì chúng nhạy cảm hơn với ánh sáng xanh, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng.

Xem thêm:

Thêm một phát hiện mới vô cùng bất ngờ về sóng Wifi

Những lý do khiến laptop AI chưa cần thiết ở thời điểm hiện tại

FSR 4 Là Gì? Công Nghệ Nâng Cấp Hình Ảnh Mới Của AMD

13-07-2026, 11:32 am

FSR 4 là công nghệ nâng cấp hình ảnh dùng AI của AMD, cải thiện độ ổn định và chi tiết so với FSR 3.1, hiện mở rộng dần sang nhiều dòng GPU RDNA khác nhau.

Top 7 PC Gaming Chiến Mượt Pragmata Dưới 50 Triệu

12-07-2026, 2:46 pm

Bài tổng hợp 7 cấu hình PC Gaming dưới 50 triệu chiến mượt Pragmata, đủ mạnh bật ray tracing ở 1440p, giúp người chơi chọn đúng cấu hình theo ngân sách và nhu cầu sử dụng thực tế.

AMD Zen 6 là gì? Ngày ra mắt, cấu hình dự kiến và những điều cần biết

11-07-2026, 2:57 pm

AMD chính thức mở màn Zen 6 với EPYC Venice ra mắt cuối tháng 7/2026, trong khi Ryzen 10000 dành cho desktop vẫn chưa có ngày công bố, dự kiến rơi vào cuối năm 2026 hoặc đầu 2027.

Ryzen 9800X3D vs Core Ultra 9 285K: Chọn CPU nào cho PC Hi-End

11-07-2026, 10:31 am

Bài so sánh chi tiết hiệu năng gaming và làm việc giữa Ryzen 9800X3D và Core Ultra 9 285K, giúp người dùng chọn đúng CPU phù hợp cho dàn PC hi-end theo nhu cầu sử dụng.

Cấu hình PC chơi Phantom Blade Zero: chọn sao cho đúng nhu cầu và ngân sách

10-07-2026, 2:14 pm

Hướng dẫn chọn cấu hình PC chơi Phantom Blade Zero theo ba mức tối thiểu, đề nghị và mạnh, kèm bảng giá tham khảo từ dưới 20 đến trên 50 triệu cho từng nhu cầu game thủ.

OpenAI ra mắt GPT-5.6 Sol, Terra, Luna: Bước tiến mới trong cuộc đua mô hình AI

09-07-2026, 9:46 am

OpenAI mở quyền truy cập toàn cầu cho GPT-5.6 gồm ba model Sol, Terra, Luna, mang tới lựa chọn rõ ràng hơn về hiệu năng, tốc độ và chi phí từ ngày 9/7/2026.

Hướng dẫn sử dụng Viggle AI để biến ảnh tĩnh thành video trong tích tắc

10-06-2024, 3:31 pm

Trong bài viết này, Nguyễn Công PC sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng Viggle AI để "hô biến" ảnh tĩnh thành video chỉ trong nháy mắt.

Intel Lunar Lake sẽ 'vùi dập' tham vọng của ARM với chip x86

07-06-2024, 11:27 am

Sau một thời gian dài chờ đợi, Intel cuối cùng cũng đã chính thức giới thiệu CPU Lunar Lake tại sự kiện Computex 2024 ở Đài Loan. Sản phẩm này được xem như lời đáp trả của Intel đối với kiến trúc ARM, với kỳ vọng sẽ xóa bỏ những định kiến về việc "ngốn năng lượng" liên quan đến kiến trúc x86.

COOLER MASTER X COMPUTEX 2024 – MỘT COOLER MASTER HOÀN TOÀN MỚI MẺ TẠI COMPUTEX 2024

05-06-2024, 5:39 pm

Hãy cùng với Cooler Master tại sự kiện COMPUTEX 2024 với mục đích tìm hiểu thêm về những cải tiến mới nhất về công nghệ.

TOP 5 điều cần lưu ý khi chọn mua CPU

05-06-2024, 11:34 am

Việc lựa chọn bộ vi xử lý phù hợp trong năm 2024 đòi hỏi bạn phải tỉnh táo trước các chiêu trò tiếp thị, sự phức tạp của bảng thông số kỹ thuật và xu hướng ưu tiên một số thương hiệu. Hướng dẫn này sẽ hỗ trợ bạn thực hiện quy trình chọn CPU tốt nhất cho năm 2024 một cách dễ dàng nhất có thể.

Điểm qua loạt sản phẩm PC và linh kiện mới mà MSI mang tới Computex 2024

05-06-2024, 11:04 am

Tại Computex 2024, nhiều sản phẩm tiên phong trong thời đại AI PC của MSI sẽ được giới thiệu và trưng bày cho khách tham dự hội chợ công nghệ thường niên. Ngoài ra, các công nghệ và linh kiện máy tính thiết kế riêng cho game thủ cũng sẽ được tiết lộ và trình diễn tại sự kiện này.