Ánh sáng xanh trên màn hình smartphone và 'nỗi oan' không ai thấu

Trung 13-06-2024, 11:56 am

Trong thời đại công nghệ số, smartphone đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cùng với sự tiện lợi, sự xuất hiện của ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại đã trở thành mối lo ngại về sức khỏe. Nhiều người cho rằng ánh sáng xanh gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng liệu ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như vậy?

Ánh sáng xanh có thật sự đáng sợ như chúng ta vẫn nghĩ?

Nhiều người vẫn cho rằng ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây khó ngủ vì nó ức chế melatonin, hormone tự nhiên giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm.

Tuy nhiên, một đánh giá gần đây dựa trên 11 nghiên cứu chi tiết được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews cho thấy không có bằng chứng nào chứng minh rằng ánh sáng từ màn hình smartphone ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lượng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động rất nhỏ và hầu như không ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng.

Stuart Peirson, giáo sư khoa học thần kinh tại Đại học Oxford, cho biết rằng bằng chứng cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh một giờ trước khi đi ngủ không có tác động lớn đến giấc ngủ và nhịp sinh học.

Ánh sáng phát ra từ màn hình smartphone, đèn LED và mặt trời đều ảnh hưởng trực tiếp đến việc ức chế melatonin. Tuy nhiên, theo giáo sư Stuart Peirson, ánh sáng từ màn hình điện thoại khá yếu so với đèn LED, do đó khó có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dù vậy, điều này không có nghĩa là người dùng nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, vì việc xem nội dung trên điện thoại hay đọc email công việc có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, trẻ em không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ vì chúng nhạy cảm hơn với ánh sáng xanh, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng.

Xem thêm:

Thêm một phát hiện mới vô cùng bất ngờ về sóng Wifi

Những lý do khiến laptop AI chưa cần thiết ở thời điểm hiện tại

Giới Thiệu Phần Mềm Stable Diffusion - Ưu Điểm, Hạn Chế, Tính Năng Và Gợi Ý Cấu Hình Phù Hợp

18-08-2025, 6:17 pm

Stable Diffusion là phần mềm AI giúp biến văn bản thành hình ảnh sáng tạo chỉ trong vài giây. Để trải nghiệm mượt mà, người dùng cần PC có cấu hình mạnh, đặc biệt ở GPU và RAM. Nguyễn Công PC giới thiệu 6 lựa chọn cấu hình tối ưu cho nhiều nhu cầu khác nhau.

Mở Rộng Khả Năng Sáng Tạo 3D Với Cinema 4D Và Khám Phá 5 Cấu Hình PC Hot Nhất Hiện Nay

16-08-2025, 1:49 pm

Cinema 4D là phần mềm dựng hình và thiết kế 3D nổi bật với hiệu năng mạnh mẽ, dễ sử dụng cho cả người mới lẫn chuyên gia. Nguyễn Công PC gợi ý 5 cấu hình máy tính chuyên dụng, tối ưu từ phổ thông đến cao cấp, giúp bạn làm việc hiệu quả và mượt mà.

Go Global: Borderless By Design - Cùng Doanh Nghiệp Việt Vươn Tầm Quốc Tế

12-08-2025, 3:29 pm

Sự kiện Go Global: Borderless By Design đã chính thức khép lại, để lại nhiều dấu ấn sâu sắc và nguồn cảm hứng bất tận cho cộng đồng doanh nghiệp Việt. Với sứ mệnh kết nối và tiếp sức cho hành trình vươn ra thế giới, sự kiện đã mang đến một ngày trọn vẹn với những chia sẻ giá trị từ các nhà sáng lập và chuyên gia đầu ngành.

Top 5 Cấu Hình Máy Tính Tối Ưu Cho Phần Mềm MicroStation Tại Nguyễn Công PC

10-08-2025, 5:19 pm

MicroStation là phần mềm thiết kế CAD/BIM mạnh mẽ, được sử dụng rộng rãi trong ngành kiến trúc, xây dựng và hạ tầng. Cùng Nguyễn Công PC tìm hiểu 5 cấu hình tối ưu giúp bạn làm việc hiệu quả với MicroStation.

Hướng Dẫn Build PC Dưới 20 Triệu Đồng Cho Sinh Viên Kiến Trúc Trong 2025

04-08-2025, 4:16 pm

Năm học mới sắp bắt đầu, và câu hỏi "Nên build PC như thế nào để phục vụ tốt cho việc học?" là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn tân sinh viên kiến trúc, xây dựng, mỹ thuật công nghiệp và các ngành liên quan đến đồ họa - diễn họa. Bài viết này Nguyễn Công PC sẽ cung cấp một cấu hình PC tối ưu, giúp các bạn dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn nhất với ngân sách dưới 20 triệu đồng.

Đánh giá nhanh VGA RTX 5080: Bước nhảy vọt hay chỉ là bình mới rượu cũ?

31-07-2025, 11:13 am

RTX 5080 được xây dựng trên kiến trúc Blackwell mới của NVIDIA, cụ thể là GPU GB203. Mặc dù không "khủng" như người anh RTX 5090 (với GPU GB202), RTX 5080 vẫn mang đến những cải tiến đáng kể về hiệu năng và công nghệ.

Hướng dẫn sử dụng Viggle AI để biến ảnh tĩnh thành video trong tích tắc

10-06-2024, 3:31 pm

Trong bài viết này, Nguyễn Công PC sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng Viggle AI để "hô biến" ảnh tĩnh thành video chỉ trong nháy mắt.

Intel Lunar Lake sẽ 'vùi dập' tham vọng của ARM với chip x86

07-06-2024, 11:27 am

Sau một thời gian dài chờ đợi, Intel cuối cùng cũng đã chính thức giới thiệu CPU Lunar Lake tại sự kiện Computex 2024 ở Đài Loan. Sản phẩm này được xem như lời đáp trả của Intel đối với kiến trúc ARM, với kỳ vọng sẽ xóa bỏ những định kiến về việc "ngốn năng lượng" liên quan đến kiến trúc x86.

COOLER MASTER X COMPUTEX 2024 – MỘT COOLER MASTER HOÀN TOÀN MỚI MẺ TẠI COMPUTEX 2024

05-06-2024, 5:39 pm

Hãy cùng với Cooler Master tại sự kiện COMPUTEX 2024 với mục đích tìm hiểu thêm về những cải tiến mới nhất về công nghệ.

TOP 5 điều cần lưu ý khi chọn mua CPU

05-06-2024, 11:34 am

Việc lựa chọn bộ vi xử lý phù hợp trong năm 2024 đòi hỏi bạn phải tỉnh táo trước các chiêu trò tiếp thị, sự phức tạp của bảng thông số kỹ thuật và xu hướng ưu tiên một số thương hiệu. Hướng dẫn này sẽ hỗ trợ bạn thực hiện quy trình chọn CPU tốt nhất cho năm 2024 một cách dễ dàng nhất có thể.

Điểm qua loạt sản phẩm PC và linh kiện mới mà MSI mang tới Computex 2024

05-06-2024, 11:04 am

Tại Computex 2024, nhiều sản phẩm tiên phong trong thời đại AI PC của MSI sẽ được giới thiệu và trưng bày cho khách tham dự hội chợ công nghệ thường niên. Ngoài ra, các công nghệ và linh kiện máy tính thiết kế riêng cho game thủ cũng sẽ được tiết lộ và trình diễn tại sự kiện này.

Dù bị cấm vận nhưng Huawei vẫn có thể sản xuất được chip 3nm

31-05-2024, 10:22 am

Dù vẫn phải đang chịu lệnh trừng phạt tới từ Mỹ nhưng Huawei và SMIC vẫn đang lên kế hoạch sản xuất chip tiến trình 3nm bằng kỹ thuật đa khuôn mẫu.

Công nghệ

Review

Hướng dẫn

Tuyển dụng

Tin tức khuyến mại

Tin tức build PC

Game

Sự kiện